23.02.Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Obecnie depresja jest najczęstszą chorobą psychiczną. Zachorowalność roczna wynosi 6-12 % wśród osób dorosłych, w tzw. sile wieku, a u osób w wieku podeszłym jest wyższa i sięga nawet ponad 15 %. Szacuje się także, że około 30-50 % ludzi cierpiało chociaż raz w swoim życiu na zaburzenia depresyjne. Mimo faktu, że choroba występuje bardzo często, osoby na nią cierpiące wstydzą się szukać pomocy.

Depresję można (i powinno się) leczyć. 

Najkorzystniejsze są metody kompleksowe, czyli połączenie psychoterapii i farmakoterapii. Bardzo istotna jest również edukacja – objaśnianie pacjentowi, na czym polega choroba i czego może się spodziewać. Ważne, by o depresji możliwie dużo wiedzieli również najbliżsi chorego. Najczęstszą metodą psychoterapii jest tak zwana terapia poznawczo-behawioralna, która skupia się na analizowaniu problemów i wykształcaniu pozytywnych reakcji.

Depresja może dotknąć każdego człowieka bez względu na płeć, wiek czy status społeczny. Rozwija się powoli, dyskretnie stopniowo odbierając radość z życia. Dotyka ludzi w każdym wieku, z różnych środowisk i pod każdą szerokością geograficzną.

Jej cechy charakterystyczne to:

• Obniżenie nastroju
• Stopniowe wycofywanie się z czynności, które dawniej sprawiały radość
• Zmęczenie, wydłużanie czasu wykonywania prostych, codziennych czynności
• Brak apetytu lub nadmierny apetyt
• Apatia lub pobudzenie-zauważalne dla otoczenia
• Problemy z zasypianiem, budzenie się nad ranem lub nadmierna senność
• Poczucie braku sensu
• Poczucie winy/bycia bezwartościowym
• Osłabienie koncentracji uwagi
• Pesymistyczne myśli na temat przyszłości
• Myśli rezygnacyjne/samobójcze
• Próby samobójcze

Niestety, choć coraz więcej mówi się w przestrzeni publicznej na temat depresji, wciąż jest ona, tak jak i inne problemy natury psychicznej, tematem tabu. Żyjemy szybko i lubimy proste rozwiązania, dlatego najczęściej mówimy „Weź się w garść! Zjedz czekoladę, idź na imprezę, wyjdź do ludzi-przejdzie Ci.” PAMIĘTAJMY – TO NIE DZIAŁA!

NIELECZONA DEPRESJA MOŻE PROWADZIĆ DO ŚMIERCI, DLATEGO JEŚLI ZAUWAŻASZ U SIEBIE LUB KOGOŚ BLISKIEGO OBJAWY SKORZYSTAJ Z POMOCY!

CO MOŻESZ ZROBIĆ?

1. Porozmawiaj z lekarzem rodzinnym, on też może doraźnie wypisać ci leki.
2. Zgłoś się po pomoc do psychiatry – możesz to zrobić bez skierowania!
3. Porozmawiaj z psychologiem lub psychoterapeutą.

Jeśli masz tego typu problem lub chcesz pomóc komuś bliskiemu, możesz również skorzystać z telefonu zaufania:

• Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji: 22 594 91 00 
  (czynny w każdą środę – czwartek od 17.00 do 19.00)

• Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym: 116 123 
  (poniedziałek-piątek od 14:00-22:00, połączenie bezpłatne)

• Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111 
  (czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę) 

• Młodzieżowy Telefon Zaufania: 19288 
  (poniedziałek-piątek od 15:00- 19:00)

Bezpłatną pomoc psychiatryczną, psychologiczną i psychoterapeutyczną można uzyskać w Poradni Zdrowia Psychicznego.

• Wykaz poradni dostępnych w Warszawie: https://nfz.org.pl/psychiatra/warszawa
• W Centrach Zdrowia Psychicznego, adresy pod linkiem: https://sczp.med.pl/placowki/
• Całodobowe czynne są również Ośrodki Interwencji Kryzysowej: http://www.interwencjakryzysowa.pl/osrodki-interwencji-kryzysowej/mazowieckie

Więcej na temat depresji: https://wyleczdepresje.pl/ 

Źródła: https://warszawa19115.pl/
https://forumprzeciwdepresji.pl/depresja/o-chorobie/objawy-depresji
https://www.gov.pl/web/psse-bydgoszcz/23-lutego-ogolnopolski-dzien-walki-z-depresja